Tägliche Achtsamkeit und Glücksmomente sammeln
Vor Kurzem bin ich auf eine besonders inspirierende Idee gestoßen: das Dankbarkeits-Glas. Ich las davon in einem Artikel, in dem es über die Verbindung von Dankbarkeit und Glück ging.
Anstatt die Gedanken in einem Büchlein aufzuschreiben, kann man sie auf kleinen Zetteln festhalten und in ein hübsches Glas werfen. Je mehr Zettel sich ansammeln, desto sichtbarer wird das eigene Glück – und man kann an schlechten Tagen darauf zurückblicken und sich an all die schönen Erlebnisse erinnern. Immer, wenn etwas Schönes passiert – sei es ein Kompliment, ein besonderer Moment oder eine kleine Freude im Alltag – schreibt man es auf und wirft den Zettel in sein Dankbarkeitsglas. Diese einfache Achtsamkeitsübung hilft, Dankbarkeit zu praktizieren und das Glück im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Mir gefällt dieses Ritual die Dankbarkeit zu zelebrieren und sich bewusst machen. Zu meiner festen Überzeugung gehört die These, dass Dankbarkeit, selbst für die kleinen Dinge im Leben, uns glücklicher machen kann. Immer wieder wird mir das von verschiedenen Seiten bestätigt. Doch im Trubel des Alltags vergisst man leider oft, sich daran zu erinnern.
